kokoroとkaradaを幸せに

子育て中でも、仕事も自分磨きも諦めない欲張りな女性に、笑顔で輝く毎日を。

日々の出来事

今週の気になる雑誌のおすすめ記事(9/10〜9/15)

今週の気になる雑誌のおすすめ記事 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 今週も気になる雑誌紹介します♪ クロワッサン 9月25日号 (9/10発売) クロワッサン 2018年9/25号No.981 [2018年版 大人の美容&おしゃれ塾。] 出版社/メーカー: マガジン…

ZOZOSUITを使ってダイエット経過報告!そして、「あなたサイズ」のZOZOオリジナル商品がすごい!

ダイエット報告! こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 あと3kg痩せよう!という事で、約1ヶ月前に始めた健康美活ダイエットの結果をお知らせします! 約1ヶ月で1.6kg減です!! 実践することは、前回のブログに書きました。 あと3kg痩せるた…

今週発売の気になる雑誌のおすすめ記事(9/3~9/7)

今週発売の気になる雑誌のおすすめ記事♪ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 台風に地震と自然災害が続き、被害にあったたくさんの方々を思うと非常に心が痛みます。 1日も早い復興をお祈り致します。 毎週雑誌をチェックしていて気づいたこ…

今週発売の気になる雑誌のおすすめ記事(8/20〜8/24)

今週発売の気になる雑誌のおすすめ記事♪ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 今週も気になる雑誌をお届けしまーす! &Premium 10月号 (8/20発売) &Premium(アンド プレミアム) 2018年 10 月号 [素敵な人になるために、どう生きるか。] 出版…

今週発売の気になる雑誌のおすすめ記事(8/13〜8/17)

今週の気になる雑誌のおすすめ記事♪ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 今週も気になる雑誌をチェック! おとなの週末 9月号 (8/16発売) おとなの週末 2018年 09 月号 [雑誌] 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2018/08/16 メディア: 雑誌 …

今週発売の気になる雑誌のおすすめ記事♪(8/6〜8/10)

今週の気になる雑誌のおすすめ記事♪ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 気になる雑誌を紹介する理由 今週から、気になる雑誌をお届けします。 「なぜ、雑誌なのか?」ですが、もともと情報を広く浅く得たいという理由からdマガジンを購読し…

ぐるぐる思考から抜け出す!レジリエンスでメンタルを強くする

レジリエンスでメンタルを強くする こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 先日、レジリエンストレーナーの方による「レジリエンスでメンタルを強くする初級編」に参加してきました。 レジリエンスって何だろう? ぐるぐる思考に振り回されずに…

まったくの初心者がファイナンシャルプランナーに挑戦!!

まったくの初心者がファイナンシャルプランナーの試験に挑戦!! こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 私は薬剤師の資格を持っていて、普段も薬に関わる教育やマネジメントを中心に仕事をしています。 ファイナンシャルプランナーの資格は仕事…

ブログがますます楽しくなる!ブログ塾に参加しました

ブログがますます楽しくなる! ブログ塾に参加しました こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 以前、ブログの楽しみ方についてこんな記事を書きました。 ブログの楽しみ方 - kokoroとkaradaを幸せに ここで、紹介した「ブログセラピー」の著者…

日々の健康管理☆睡眠と食事とアプリで毎日運動!筋トレ、ストレッチ、ヨガそして瞑想

日々の健康管理 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 せっかくやりたいことがあっても、やる気になっても、体がついてこない・・・ということありませんか? 健康管理はとても大切なので、睡眠、食事、運動を中心に毎日、未来へ投資しています…

アイコンを変えました!〜ココナラで似顔絵検索、kinemakiさんに描いてもらいました〜

アイコン変えました! アプリ「ココナラ」で似顔絵検索♪kinemakiさんに描いてもらいました アイコン、似顔絵がいいなぁと思っていたのですが、もちろん自分では描けず・・・。 そんな時にsakuさんのブログでアプリ「ココナラ」で似顔絵を描いてもらえること…

いろいろやりたくて、でも、何をやっているのかわからなくなる。そんな時どうする?優先順位を見直したこと

優先順位を考え直そう! 定期的に、自分のことに重点をおき過ぎて、家族への関わりが減ってしまっている事に気付き、大反省することがあります。 もともと1人が好きということもあるからかもしれません。 今日は久々に、その大反省の日になりました。 少しず…

ワークライフインテグレーション

ワークライフインテグレーション 「ワークライフバランス」という考え方はもう古いのだとか。 近年生まれた「ワークライフインテグレーション」という新しいコンセプトについて書いてある記事を見つけて非常に感激しました。 年末に読み直した『エッセンシャ…

自分にとって1番大切なことを立ち止まって考えてみる

自分にとって1番大切なこと あれもこれもと目の前にある興味のある事に手を出していると、ほんとうに自分にとって大切な事を見失ってしまう時があります。 その時は楽しいですが、ふと立ち止まった時に心がモヤモヤ、私がこの時間でやらなければいけなかった…

ブラタモリ☆田園調布

ブラタモリ☆田園調布 田園調布は、東京都大田区の町名。大田区の最西端に位置し、世田谷区最南端に隣接、西側を流れる多摩川を都県境として神奈川県川崎市中原区の東側にあたる。日本の高級住宅街として有名。 田園調布は超高級住宅街で有名ですよね。 立派…

お金について考えた1週間

お金について考えた1週間 お金は感謝の表れ お金を増やす事に意識がいって、どのような気持ちでお金を使っているかはあまり考えたことがありませんでした。 気持ちよく感謝をお互いに表わすことが出来る。 このようなお金の使い方を心がけることが出来れば、…

西郷どん

NHK大河ドラマ「西郷どん」 1月7日から始まったNHK大河ドラマ「西郷どん」。 息子の通っている塾で、先生に見るように言われたそうで、一緒に見ることにしました。 これも中学受験対策ということでしょうか? 私にとって人生初の大河ドラマです! 以前にも記…

2018年目標

2018年目標 明けましておめでとうございます! 今年も目標を作成しました♪ 目標達成に向けて、たくさんのPDCAサイクルを素早く回せるよう、1週間ごとの振り返り習慣もつけていきます! 2018年目標 ①子供達との会話や体験の機会を増やす昨年は新しいコミュニ…

2017年振り返り

2017年振り返り 今年も今日でおしまい。 今年は、新しいコミュニティに参加して、新しい発見・新しい仲間との出会いで大きく成長した1年でした。 何よりも心が安定し、ポジティブに様々な物事を捉えることができるようになったことが1番の成長。 時間の使…

文章力

文章力を磨く 「相手に伝わる文章を書く」 これは私のテーマです。 アウトプットの練習をする為に毎日文章を書く事を習慣化しています。 しかし、相手に伝わらない文章では意味がありません。 結論を決めて具体的な内容を入れながら書く事を意識していきたい…

クリスマス・イブ

クリスマス・イブ 今年は、日曜日のクリスマス・イブ。 家族で過ごすお家も多いかと思います。 我が家は・・・、 夫の仕事がお休みだったため、ここぞとばかりに仕事を入れた私です。 クリスマスパーティの時間までにケーキを買って帰ってくれば、大丈夫〜と…

休憩

休憩時間 年末は家も仕事も1年の中で一番バタバタと忙しい時期。 あーあれもこれもやらなきゃーと思うと、結局頭の中がごちゃごちゃして何から手をつけていいかわからなくなって生産性が落ちます。 しかし、立ち止まる勇気はなくただただ動き、気づくと疲労…

寝不足

寝不足 最近、帰宅後のタスクが充実し過ぎて寝不足気味です。 以前は、夕飯作って、食べて、息子の勉強見て、娘と遊んだり本読んで、その他諸々の家事をしてと、大忙しであっという間にお風呂で就寝でした。 何か他のタスクをこなす余裕がありませんでしたし…

Excel

Excel作業の効率化 Excel作業が苦手です。 しかし、仕事で避けることはできません。 大量のデーターから必要な数字を抽出し、数値分析をしなければなりません。 このExcel作業、とにかく時間がかかっていました。 きっと、もっと効率よくやる方法があるんだ…

毎日の振り返りとタスク

毎日の振り返りとタスク 毎月、毎週、毎日、やる事リストを作り、目標を作り、こなしていくことが好きです。 全部すっきり片付く日もありますし、進捗の悪い日もあります。 常に先のことを考える癖があるので、終わったタスクや、今やっているタスクより、何…

出口治明さん講演会

出口治明さん講演会 これからの働き方 本日、出口治明さんの講演会に出席してきました。 これからの働き方そして生き方について貴重なお話を聞く事ができました。 講演会の内容で1番印象に残ったことは、仕事以外の時間を「めし、ふろ、ねる」ではなく「人、…

ポジティブ心理学

ポジティブ心理学 毎日、ポジティブに楽しい気持ちで過ごす事ができたら嬉しいですよね♪ 最近学んで、意識している「ポジティブ心理学」。 毎日を楽しく生きるヒントが沢山ありました。 ポジティブ心理学(ポジティブしんりがく、英語: positive psychology…

CITTA手帳

手帳の買い替え 店頭に来年の手帳が沢山並んでいますね。 今年も手帳の買い替え時期がきました。 ここ数年ずっと「ほぼ日手帳」を使っていたので、来年もと思っていましたが、ちょっとした不満が最近出てきていました。 ほぼ日手帳の不満 1日1ページなので、…

想定外を楽しむ

想定外なこと 想定外なことが起こると慌ててしまい、臨機応変に対応できなくなってしまうことがあります。 自分が細かく立てた1日のスケジュール通りにいかなかったり、仕事も自分のシュミレーション通りに進まないと、残念な気持ちにもなります。 しかし、…

主体的に生きるとは

主体的に生きると決心すること こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 「自分に正直になり、自分を大事にし、他人に流されず、かつ、他人も大事にする技術」 最近、特に考えている「主体的に生きる」ということ。 「自分の頭で考える」×「最後ま…