kokoroとkaradaを幸せに

子育て中でも、仕事も自分磨きも諦めない欲張りな女性に、笑顔で輝く毎日を。

食事

調理が楽しくなる!健康になって生産性が上がる!本「勝間式食事ハック」

本「勝間式食事ハック」 こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 毎日の食事をとても大切にしています。 若い頃は多少の無理もなんともありませんでしたが、歳を重ねるとあまり体が強くないので、「何を食べるか」はその後のパフォーマンスに大き…

あと3kg痩せるために始めたこと

あと3kg痩せるために始めたこと こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 今回は、久々に始めた減量大作戦です。 産前の体重よりプラス3kgで、ここ何年も過ごしてきました。 まぁ、いいかと思っていたのです。 本当はあと3kg痩せた方が、お洋服だっ…

ある日の夕飯

ある日の夕飯 ヘルシオが我が家に来て、ますます楽チン夕飯準備。 ただ楽なだけではなく、美味しい!!! 何をしても失敗なしで、材料入れてスイッチオン。 炊飯器にホットクックにヘルシオ。 必要であれば、ガスオーブンも使って、全てほったらかし調理。 …

フードトラップ

フードトラップ 食品に仕掛けられた至福の罠 今、食べた食品が未来の自分の体を作る。 ということで、食事にはなるべく気をつけています。 気をつけているつもりでしたが、この本を読むと巧みに仕掛けられた食品の罠に引っかかってしまっていることがわかり…

胃腸炎

胃腸炎 夜中に急に吐き気を催し、そのあとは、下痢と嘔吐を繰り返し、トイレから出てこれない状況に・・・。 そのあとは、38度を超える高熱が出て体のあちこちが痛くて、全ての体力を奪われた感じです。 脱水にだけは気をつけて、家にあったグリーンダ・カ・…

出会い

出会いを大切に 福岡から東京に来ている知人を交えて4人で、表参道にある屋台村「COMMUNE 2nd」に行って来ましたぁ。開放的なスペースで、食事が楽しめます。 今日食べたのは、ビーガンフードの専門店「コリ ビーガンフードスタンド」のサラダとソイナゲッ…

ホットクックでブラウニー作り

ホットクックでブラウニー作り 明後日はバレンタインデー♡ということで、ブラウニーを作りました。 いつもはオーブンで作りますが、せっかくなので大好きなホットクックで挑戦! 材料はホットクック付属のレシピとほぼ同じですが、砂糖をなるべく控えている…

お肉と野菜のホットクックレシピ

お肉と野菜のホットクックレシピ ホットクックを購入してから毎日のように稼働しています。 外食するより安いし、楽だし、何よりも美味しいのでもう手放せません。 仕事で疲れて帰ってきても、体調が悪くても、取り敢えず材料入れてスイッチオンで美味しいお…

ホットクックでかぼちゃもサツマイモも絶品!調味料無しでも美味しいおかず

ホットクック こんにちは、「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 毎日フル稼動のホットクック。 我が家は、2.4LのKN-HT24Bを使っています。 シャープ ヘルシオ(HEALSIO) ホットクック 水なし自動調理鍋 2.4L 大容量タイプ レッド KN-HT24B-R 出版社/メーカ…

ヘルシオホットクックで3食料理♪お料理時間の効率化!

ヘルシオホットクック こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 一昨日、我が家にやってきたヘルシオホットクック! 2.4LのKN-HT24Bの機種を購入しました。 シャープ ヘルシオ(HEALSIO) ホットクック 水なし自動調理鍋 2.4L 大容量タイプ レッド K…

コストコへGO!コストコお気に入りリスト

コストコ こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 Costco Japan 久しぶりにコストコへ買い物に行ってきました。 店内はもうクリスマスモード 大きな大きなツリーや飾り付けが沢山♪ 子供達が保育園&学校に行っている間に夫とのんびり買い物。 今日…

毎日の料理をもっと美味しく効率化!〜ロジカルクッキング〜

ロジカルクッキング こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 最近、ロジカルクッキングに興味津々! きっかけはこちらの本。 勝間式 超ロジカル家事 作者: 勝間和代 出版社/メーカー: アチーブメント出版 発売日: 2017/03/25 メディア: 単行本(…

野菜に果物がたくさん摂れる♪朝食は生ジュース!

朝食は生ジュース! こんにちは。「kokoroとkaradaを幸せに」かなです。 最近、朝食を野菜や果物で作る生ジュース変えました。 朝から、爽やかな食事です。 ↑写真はアボカドと小松菜と冷凍ブルーベリーです。 今日はトマトとアボカドとパイナップルを入れま…